edyta biernat zdjecie miniNa zakończenie Tygodnia Bibliotek zaprosiliśmy Państwa na wykład online dr n. med. Edyty Biernat - Kałuży pt. „BUDOWANIE ODPORNOŚCI W CZASIE KORONAWIRUSA.”

 

Dowiedzieliśmy się jak ważne są elementy stylu życia dla poprawy odporności  organizmu takie jak:

- kontrola stresu( poznaliśmy sposoby radzenia sobie ze stresem 4A Mayo Clinic),

- zdrowe jedzenie(w 80% to jelita odpowiadają za naszą odporność)

-aktywność fizyczna(systematyczna przynajmniej  trzy razy w tygodniu po 30 min)

-rzucenie palenia,

- jakość snu

- relacje  /łączność                                                                                                                                                                                                     

Poznaliśmy nutraceutyki (składniki, którym przypisuje się działanie odżywcze i zdrowotne) sprzyjające poprawie naszej odporności .

Powinniśmy przestrzegać ogólnodostępnych i zmieniających się zaleceń MZ i GIS!!!

Projekt „Recepta na szczęście” 
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

                                                                                                                                                                 logo PrzasnyszBibliotekakultura